Pris 150 kr
Pris 20 st eller fler 120 kr

Träna ute med naturliga redskap

Allt fler upptäcker fördelar med att träna utomhus. Inte så konstigt med tanke på att det är så roligt och så enkelt – det är bara att snöra på sig ett par sköna skor och ge sig ut i närmiljön.

Outdoor training är en webbplats och ett häfte där du får övningar att använda i skogen, parken, lekplatsen eller trädgården. Det är enkelt att logga in på mobilen och ta med övningarna ut. Det mesta i naturen används som redskap och du får exempel på övningar med stenar, grenar, träd, bänkar, räcken och gungor. Här hittar du webbplatsen Outdoor training.



Förutom individuella övningar ges förslag på parövningar och olika träningspass. Outdoor training bygger till stora delar på konceptet EFIT. Det betyder effektiv, funktionell, intensiv träning och bygger mycket på mätbara intensiva upplägg och funktionella övningar.


Mer ur boken och annan nyttig information hittar du i Tränarpasset


Fakta

Titel Outdoor Training
Författare Jaime Contreras, Jonas Flank, Malin Tittonen
ISBN 978-91-87745-56-0
Artikelnummer 9028
Utgivningsår 2015
Sidantal 97
Format Häfte