Pris 359 kr
Pris 20 st eller fler 287 kr
Medlemspris Bli medlem 325 kr

Snabb återhämtning med massage

Allt fler människor stressar, arbetar ensidigt och ergonomiskt felaktigt vilket kan leda till att nacken, skuldrorna och den övre ryggmuskulaturen blir förkortad och spänd. Med hjälp av massage bearbetar man muskulaturen så att dessa spänningar kan mjukas upp. För den idrottsaktive, som strävar efter en snabb återhämtning efter träning och tävling, är detta mycket viktigt. Det skapar en möjlighet att träna både bättre och hårdare!

Filmade instruktioner för bästa massagegrepp

Massage – för idrott, prestation och hälsa ger dig massagens grunder och kunskap om kroppens muskler, och du lär dig även själv utföra en helkroppsmassage. Med tydliga foton i fyrfärg och utförliga beskrivningar förklaras hur du utför de olika greppen. En pedagogisk webbplats kompletterar boken, vilket underlättar lärandet. På webbplatsen visas alla massagegrepp filmade med tydliga instruktioner. I boken och på webbplatsen ges även förslag på både rörlighetsövningar och lätta styrkeövningar i samband med massagen.

  
Besök den tillhörande webbplatsen med bland annat filmer på bra styrke- och rörlighetsövningar. 

Fakta

Titel Massage för idrott, prestation och hälsa
Författare Thomas Lindholm
ISBN 9789185433865
Artikelnummer 1280
Utgivningsår 2017
Sidantal 171
Format Mjukband