Pris 69 kr
Pris 20 st eller fler 55 kr
När det diskuteras kost för idrottare är det ofta skidåkares situation man relaterar till. Eftersom en elitskidåkare tränar många timmar om dagen, alternativt många timmar i veckan som motionär, är det självklart viktigt att kroppen får rätt bränsle.

En kropp i balans innebär balanserad kost
Eftersom kolhydraterna är muskelns bränsle har det varit stor fokusering på just kolhydraternas när, var och hur. För att få en bra kostsammansättning finns det dock så mycket mer att tänka på än bara kolhydraterna. För att kroppen ska kunna fungera måste den vara i balans, och en kropp i balans innebär en balanserad kost. i det här häftet belyser vi kosten ur ett helhetsperspektiv.

Innehåll i kost och vätska för längdskidåkare
  • Energibehov
  • Måltidsordning
  • Måltidssammansättning
  • Kolhydrater
  • Fett
  • Protein
  • Vätska
  • Vitaminer och mineraler
  • Supermaten
  • Fakta

    Titel Kost och vätska för längdskidåkare
    Författare Marie Broholmer
    ISBN
    Artikelnummer 12007
    Utgivningsår 2004
    Sidantal 32
    Format Häfte