Pris 150 kr
Pris 20 st eller fler 120 kr
EFIT står för Effektiv Funktionell Intensiv Träning vilket är precis vad det är – träningsformen består av korta och intensiva pass uppbyggda av funktionella rörelseövningar som effektivt gör dig allsidigt vältränad.
 
Ett pass varar sällan längre än en kvart och går att köra var som helst när som helst, och trots intensiteten passar det både dig som är relativt otränad och dig som är vältränad och vill utmana din förmåga, då du själv styr över din nivå.

Eftersom passen görs på tid upptäcker du annorlunda sätt att mäta dina framsteg och får nya perspektiv på din träning: Hur många armhävningar hinner jag göra på tre minuter eller hur lång tid tar det att göra trettio armhävningar?

Materialet har producerats av Korpen och Svenska Gymnastikförbundet och hjälper dig att förstå grundtankarna och vad som är unikt med EFIT, och du får en mängd träningsprogram och övningar i häftet. Resultatet kommer överraskande snabbt.

Fakta

Titel EFIT - Effektiv funktionell intensiv träning
Författare Jaime Contreras, Jonas Flank, Malin Tittonen
ISBN 9789186323325
Artikelnummer 1313
Utgivningsår 2011
Sidantal 60
Format Häfte